L’alga spirulina è un alga azzurra che appartiene alla famiglia dei cianobatteri.
E’ considerata un alimento completo perché contiene tutti gli elementi utili per la nutrizione del nostro organismo: aminoacidi essenziali, acidi grassi essenziali, vitamine eminerali.
La spirulina ha un alto contenuto di proteine vegetali ad alto valore biologico ed è fontenaturale di vitamine B1,B2,B3. Questo tipo di alga è povera di sodio e iodio, per questo motivo può essere utilizzata tranquillamente anche da tutti coloro che seguono una dieta iposodica.
La sua particolare composizione nutrizionale aiuta a combattere diverse malattie e condizioni, dell’arteriosclerosi al morbo di Parkinson e dell’osteoporosi all’ipotiroidismo.
Spirulina per dimagrire
L'alga azzurra contiene pochissime calorie e sodio, nemico della cellulite.
I suoi effettinon sono però , diretti al grasso corporeo, ma ofrono sostegno ad una dieta iperproteica, ecco perche si può assumere la spirulina per dimagrire. Essendo un alimento completo, garantiscie il mantenimento dell'equilibrio metabolico, intanto la clorofilla purifica il corpomentre la fenilanina modera l'appetito, infine il ramnosio, facilitando la sintesi del glucosio, modula il livello di zuccheri nel sangue evitando il piccoglicemico.
Alga spirulina e tiroide
Quest'alga azzurra è perfetta per chi sia effetto da ipotiroidismo. Il legame tra alga spirulina e tiroide non compromette il trattamentodella malattia per chi utilizza farmaci come come la Levotiroxina. In ogni caso, è possibile godere di tutti i suoi benefici solo previa consultazione con il medico, che potrà stabilirne il giusto dosaggio e valutare le possibili interazioni con le terapie farmacologiche.
Alga spirulina in gravidanza
Da alcuni studi effetuati sulla rafforzano il sistema immunitario, fertilità, è risultato che assumere alga spirulina in polvere aiuta a prevenire i danni causati dalle tossine anche ad ovaie, DNA e testicoli.
Ciò significa che non sono state riscontrate tossicità dovute all'assunzione di spirulina in gravidanza. Al contrario, l'acido folico favoriscie un corretto sviluppo del feto, mentre i solfolipidi e le vitamine del gruppo B rafforzano il sistema immunitario,impedendo a virus e batteri di attaccare l'organismo.
Spirulina dosaggio giornaliero
La dose giornaliera consigliata per quest'alga azzurra va dai 3 ai 4,5 grammi.
L'ideale sarebbe cominciare ad assumerla in quantità ridotte, per arrivare gradualmente al dosaggio giornaliero massimo di 5 grammi.
Quando assumerla, prima o dopo i pasti?
Come per qualunque altro fitoprodotto, non c'è differenza tra assumere questointegratore prima o dopo i pasti. Le compresse possono essere anche polverizzate per essere aggiunte ai cibi.
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